Leaky Gut คือ

November 22, 2022

โบนบรอธมหัศจรรย์ของเหลวสีทอง อุดมด้วยสารอาหาร โปรตีน คอลลาเจน และกรดอะมิโน มากมายหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพ ถูกใช้เป็นยาอายุวัฒนะมาตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน สำหรับใครที่ยังไม่คุ้นเคยเราขอแนะนำให้อ่านบทความ Bone Broth คืออะไร? ที่เราเคยเขียนไว้ แต่สำหรับคนที่รู้จักคุ้นเคยโบนบรอธเป็นอย่างดีแล้ว อาจจะมีข้อสงสัยว่า แล้วเราจะเริ่มดื่มอย่างไร? ปริมาณที่ดื่มหรือความถี่ในการดื่มสำคัญอย่างไร? เราขอตอบง่ายๆขั้นต้นก่อนว่า ขึ้นอยู่กับเป้าหมายสุขภาพของคุณค่ะ ถ้าอย่างนั้นเรามาลองสำรวจดูนะคะ ว่าเป้าหมายในการดื่มโบนบรอธมีอะไรบ้าง และ ควรดื่มอย่างไรกันดี ดื่มเพื่อดูแลสุขภาพทั่วไป ถ้าคุณไม่มีปัญหาสุขภาพโดยเฉพาะที่ต้องการดูแล แต่คุณเป็นคนห่วงใยในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง และรักษาภูมิคุ้มกันร่างกายให้ดีอยู่เสมอ เราแนะนำให้ดื่มครั้งละ 1 แก้ว (200 ml. )

Health
ภาวะลำไส้รั่วที่คุณไม่ควรมองข้าม - Interpharma Group
ทำความเข้าใจและควบคุมการอักเสบ - Hydrovoltage
Exercises
Foods

Health

เมื่อได้ยินคำว่า ลำไส้รั่ว (Leaky Gut Syndrome) หลายคนคงเข้าใจว่า ลำไส้เป็นรูรั่วจนทำให้อาหารไหลออกมานอกลำไส้ แต่ความจริงแล้ว ภาวะลำไส้รั่ว คือ ภาวะที่เซลล์เยื่อบุลำไส้เกิดการอักเสบ ทำให้เกิดช่องว่างระหว่างเซลล์ ทำให้สารพิษ สารก่อภูมิแพ้ และเชื้อก่อโรคเล็ดลอดผ่านช่องว่างเหล่านี้เข้าสู่กระแสเลือดได้ โดยปกติเซลล์เยื่อบุผนังลำไส้จะเรียงตัวชิดติดกันเป็นระเบียบ เพื่อทำหน้าที่ควบคุมการผ่านเข้าออกของสารต่างๆ ไม่ให้เข้าสู่กระแสเลือดได้โดยตรง หากมีอาการแล้ว จะเกิดปัญหาการอักเสบเรื้อรังซ้ำซากและกลายเป็นอาการเจ็บป่วยตามมา สัญญาณเตือน "ลำไส้รั่ว" มาเยือนแล้วนะ!

ภาวะลำไส้รั่วที่คุณไม่ควรมองข้าม - Interpharma Group

ทำความเข้าใจและควบคุมการอักเสบ - Hydrovoltage

Mar 22, 2022 รวบรวมคำสั่งสอน ข้อคิดคมๆ จากขงเบ้ง 25 ข้อ คำคมขงเบ้ง 1. ถ้าคุณคิดจะเป็นใหญ่ คุณก็จะได้เป็นใหญ่ ถ้าคุณคิดอยากเป็นอะไรคุณก็จะได้เป็นสิ่งนั้น 2. เพราะแสวงหา มิใช่เพราะรอคอย เพราะเชี่ยวชาญ มิใช่เพราะโอกาส เพราะสามารถ มิใช่เพราะโชคช่วย ดังนี้แล้ว "ลิขิตฟ้าหรือจะสู้มานะตน" 3. นกทำรังให้ดูไม้ ข้าเลือกนายให้ดูน้ำใจ 4. ผู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด คือ ผู้ที่ทำตนให้เล็กที่สุด 5. ผู้ที่เล็กที่สุด ก็จะกลายเป็นผู้ที่ใหญ่ที่สุด 6. ผู้ที่มีเกียรติ คือ ผู้ที่ให้เกียรติผู้อื่น 7. ถ้าสติไม่มา ปัญญาก็ไม่มี 8. ไม้คดใช้ทำขอ เหล็กงอใช้ทำเคียว แต่คนคดเคี้ยวใช้ทำอะไรไม่ได้เลย 9. เล่นหมากรุก อย่าเอาแต่บุกอย่างเดียว เดินหมากรุกยังต้องคิด เดินหมากชีวิต จะไม่คิดได้อย่างไร 10. เมื่อใครสักคนหนึ่งทำผิด ท่านอย่าเพิ่งตำหนิหรือต่อว่าเขา เพราะถ้าท่านเป็นเขา และตกอยู่ในสภาพแวดล้อมเช่นเดียวกับเขา ท่านอาจจะตัดสินใจทำเช่นเดียวกับเขาก็ได้ 11. การบริหารคือการทำงานให้สำเร็จโดยอาศัยมือผู้อื่น 12. ผู้ปกครองระดับธรรมดา ใช้ความสามารถของตนอย่างเต็มที่ 13. ผู้ปกครองระดับกลาง ใช้กำลังของคนอื่นอย่างเต็มที่ 14. ผู้ปกครองระดับสูง ใช้ปัญญาของคนอื่นอย่างเต็มที่ 15.

Exercises

Foods

พิชัย นำศิริกุล บทความสนับสนุนโดย ท่านผู้อ่านคงเคยได้ยินคำว่าจุลินทรีย์ หรือ microbiome มาบ้าง แต่อาจจะไม่ทราบว่าจุลินทรีย์เหล่านี้ สำคัญอย่างไร จุลินทรีย์ทั้งหมดที่อยู่ในร่างกายรวมเรียกว่า ไมโครไบโอม (Microbiome) ซึ่งจุลินทรีย์เหล่านี้ อาจเป็นเชื้อแบคทีเรีย รา หรือไวรัส จุลินทรีย์เหล่านี้พบได้ทั่วไปในร่างกาย ไม่ว่าจะที่ผิวหนัง ระบบทางเดินหายใจ แต่ส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในลำไส้ โดยเฉพาะลำไส้ใหญ่ จุลินทรีย์นั้นมีรหัสพันธุกรรม หรือ DNA No Comments

ศุภเสก วิโรจนาภา บทความสนับสนุนโดย: คงปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด ทั่วโลกตอนนี้ ต้องทำให้ใคร หลายๆคนเครียดกันบ้างหล่ะ ทั้งจะกลัวตัวเอง หรือคนในครอบครัวติดเชื้อก็ตาม หรือผลกระทบที่ได้รับจากการควบคุมโรคก็ตาม ในขณะที่บางคน ได้รับผลกระทบแล้วสามารถปรับตัวรับมือกับสถานการณ์ได้ แต่ทำไมบางคนกลับเครียดจนทำอะไรไม่ได้เลย? เคยสงสัยกันมั้ยว่า ที่เราเครียดแบบนี้ อาจไม่ได้เป็นเพราะโควิด แต่เป็นเพราะลำไส้ของเราเอง! มีการศึกษาของ D Benton พบว่า คนที่มีความเครียดเรื้อรังจะมีความสุขมากขึ้นระหว่างวัน มีเรี่ยวแรงมากขึ้น อยากสุขภาพแข็งแรง ต้องมีจุลินทรีย์สมดุล (5) – ว่าด้วยเรื่องของภูมิคุ้มกัน โดย: นพ. พิชัย นำศิริกุล บทความสนับสนุนโดย บทความวันนี้เป็นเนื้อหาตอนสุดท้ายของชุดความผิดปกติต่างๆ ที่เกิดจากจุลินทรีย์เสียสมดุล โดยวันนี้ผู้เขียน จะขอเล่าให้ฟังเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน ภูมิคุ้มกันนั้นมีสองประเภท ได้แก่ 1. ภูมิคุ้มกันทั่วไป เป็นกลไกปกติของร่างกายในการป้องกันเชื้อโรค เช่น เยื่อเมือกในอวัยวะต่างๆ รวมถึงผิวหนังของเรา2. ภูมิคุ้มกันเฉพาะเจาะจง ซึ่งเป็นภูมิคุ้มกันที่ร่างกายเราสร้างมาโดยมีกลไกเฉพาะในการทำลายเชื้อโรคแต่ละชนิด ลำไส้เป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดกับระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ต่อมน้ำเหลืองที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายอยู่ในลำไส้ ปกคลุมอยู่บนปุ่มเล็กๆ ที่กระจายอยู่บนผนังลำไส้ เซลล์ภูมิคุ้มกันทั้งหมด 70% ในร่างกายของคนเราอยู่ในลำไส้ อยากสุขภาพแข็งแรง ต้องมีจุลินทรีย์สมดุล (4) – โรคยอดฮิต ความดันสูง เบาหวาน หลอดเลือดหัวใจ และโรคหัวใจ โดย: นพ.

ภก. อนันต์ชัย อัศวเมฆิน ภาควิชาเภสัชวิทยา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล