Intermittent Fasting อาหาร: 3 สูตร Fasting ยอดนิยม เลือกอย่างไรให้เหมาะกับเรา &Ndash; The Standard
November 18, 2022
ก่อนที่จะออกไปข้างนอก เราควรกินอาหารโปรตีนสูง ควบคู่ไปกับผัก และผลไม้ให้อิ่มไปก่อน เพราะถ้าเราไม่หิว เราก็จะควบคุมปริมาณอาหารได้ดีขึ้นนั่นเองครับ 2. เมื่อถึงเวลากินอาหาร ผมแนะนำให้เลือกกินอาหารที่อยากกินจริงๆ โดยไม่โทษตัวเอง แต่พยายามเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะเมนูทอดอมน้ำมัน เพราะว่ามันเป็นอาหารที่เผาผลาญออกยากกว่าคาร์โบไฮเดรตนั่นเองครับ 3.
- 3 สูตร Fasting ยอดนิยม เลือกอย่างไรให้เหมาะกับเรา – THE STANDARD
- 3 วิธี คำนวณอาหาร เพื่อลดไขมัน IF 16/8 - Fitterminal
- Workout
3 สูตร Fasting ยอดนิยม เลือกอย่างไรให้เหมาะกับเรา – THE STANDARD
เราต้องเริ่มจัดสัดส่วนสารอาหารหลัก หรือว่า Macronutrientsให้ดีขึ้น เมื่อเพื่อนๆรู้แล้วนะครับว่า ใน 1 วัน เราควรกินอาหารมากแค่ไหน ต่อมาเรามาดูสัดส่วนของสารอาหารหลัก หรือ Macronutrients ในแต่ละมื้อกันครับ 1.
3 วิธี คำนวณอาหาร เพื่อลดไขมัน IF 16/8 - Fitterminal
Workout
- Intermittent fasting อาหาร free
- รู้จักการทำ "IF" วิธีลดน้ำหนักยอดฮิต ที่ทั่วโลกนิยมใช้มากว่า 10 ปี
- ดราก้อนบอล ซูเปอร์: โบรลี่
- ราคา โบ ท๊ อก แท็ก-ย็อน รายการโทรทัศน์
- Intermittent fasting อาหาร หมายถึง
- Intermittent fasting อาหาร plan
- ครอบ เบรค brembo